减肥先分清自己是哪一类，究竟是因吃而胖，还是因病而肥。这一点很重要。

首先说明一点，人参瘦身不是万能的，而是对于气虚为主的阴阳失调的症状，可以起到补气、补虚的作用。有些人喝凉水都会发胖，第一是体质的原因，第二是身体内分泌失调。大家都知道肝脏是将多余的能量转化为脂肪的场所。而脾胃肝胆有问题的话，脂肪的合成将变得紊乱。也就容易出现肥胖的情况。

   中医治疗肥胖，并非让你燃烧脂肪，而是先调理肠胃机能。也就是先将身体调理好，然后再去减肥。这是一种健康且先治本的科学方法。先将根本问题解决，然后你可以选择合适的方式来减肥束身。隆桑建议消耗脂肪选择最绿色的运动减肥。

人参对于标实以膏脂、痰浊为主的水湿、不兼血瘀和气滞的症状，可以起到健脾益气，益肾除湿的作用。

对于食欲无进型肥胖的症状，及懒动、腹满积食可以起到疏肝利胆的作用，尤其是对于胖肥兼肝郁气滞及血瘀亦有作用。

人参瘦身方剂：人参轻身粥

【药材配伍】

人参（移山参、林下参）粉3克，粳米50克，黄芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生姜10克。

【制做方法】首先将黄芪、茯苓洗净切片。将山茱萸、生姜洗净拍松。粳米淘洗干净，放人锅中，加清水适量，把黄芪片、茯苓片、山茱萸、生姜放入纱布袋内，系紧口，放入锅中，先用大火烧开，再用小火慢慢熬至粥熟，拣出药袋，加人 人参 粉稍煮片刻即可。

【人参的功效与作用】

人参：补血 补气 、减肥瘦身作用。

粳米：止泻痢、补中益气、健脾和胃、除烦渴的作用。黄芪有敛疮生肌、补气固表、利尿托毒、排脓的作用。

茯苓：有主攻疥癣、湿热淋浊、带下、痈肿、瘰疬的作用。

阴虚者，宜选西洋参，其可做人参替代品。减肥瘦身、利水消肿、健脾益气、和胃强身的作用。

【适用症状】特别适用于气虚水肿，小便不利，身体肥胖者的瘦身作用。

【服用方法】空腹食用，每天一次。